Programas de entrenamiento

ENTRENÁ BAJO UN ESTÁNDAR

Programas diseñados con criterio técnico para profesionales que quieren resultados reales. Sin atajos, sin trucos virales, sin rutinas genéricas. Solo método aplicado.

Ver programas → ¿No sabés cuál? Hacé el quiz
Nicolás Herrada — Coach REBUILD
17+
Años entrenando
Martín — antes y después
Caso real · recomposición · 12 semanas
MARTÍN
De 1:45 hs a 50 min por sesión. Más definido y fuerte, entrenando la mitad del tiempo.
REBUILD Entreno
Día A — Empuje · sem 3
A1 Press de banca
📊 Última vez
S1: 80×8 · S2: 82×8 · S3: 82×7
S180×8
S282×8
📴 Anda sin señal en el gym
El planteo

Hay quien busca rutinas de moda. Hay quien busca resultados. Los dos no van juntos. Lo que rinde no se vende en 30 segundos: tiene método atrás, criterio técnico, y respeto por el tiempo de quien entrena.

No es lo que entrenás, es cómo. Y por qué.

Resultados reales

ALGUNOS CASOS DE ÉXITO

Transformaciones reales de clientes del programa 1:1. El mismo cuerpo, bajo otro estándar.

Emilia antes y después
Recomposición · 12 semanas

EMILIA

Vegetariana. Aseguramos la proteína con fuentes vegetales: más músculo, menos grasa.

Martín antes y después
Recomposición · 12 semanas

MARTÍN

De 1:45 hs a 50 min por sesión. Entrenando la mitad del tiempo: más definido y fuerte.

Cristian antes y después
Recomposición · 12 semanas

CRISTIAN

De cero a entrenar bien. Plan claro y progresión: bajó grasa y ganó masa.

Incluido en cada programa

NO ES UN EXCEL.
ES UNA APP.

No es una planilla ni un PDF. Es un sistema completo en tu bolsillo: entrenás, comés y hacés el seguimiento desde un solo lugar. Tu plan vivo, semana a semana, sin perderte.

🏋️ Entreno
  • →Cargás cada serie por separado (peso y reps) y ves qué hiciste la semana pasada —serie por serie— para progresar con criterio
  • →Anda sin señal en el gym · video y cue técnico de cada ejercicio · movilidad guiada · circuitos metabólicos
🥗 Nutrición
  • →Tus macros calculados y "armá tu día" hasta llegar al objetivo
  • →Cargás tus propios alimentos · carb cycling · registrás la comida libre
📊 Seguimiento
  • →Check-in semanal · fotos de progreso · métricas y medidas
  • →Racha de adherencia y logros que te mantienen enganchado
El entreno viene en todos los programas. La nutrición y el seguimiento completo son parte del Coaching 1:1 y el Personalizado — todo en una sola app, sin costo extra.
📲 Cómo bajarla a tu pantalla de inicio
📱 iPhone (Safari)
1. Abrí la app en Safari
2. Tocá Compartir ⬆︎
3. "Agregar a inicio"
🤖 Android (Chrome)
1. Abrí la app en Chrome
2. Menú ⋮
3. "Instalar app" / "Agregar a inicio"
Queda con su ícono, como cualquier app. Entrás directo a entrenar.
REBUILD Entreno
Día A — Empuje · sem 3
A1 Press de banca
4 series · 6-8 reps · RIR 2
📊 Última vez · sem 2
S1: 80kg × 8 · S2: 82kg × 8 · S3: 82kg × 7
Cargá serie por serie
S180×8
S282×8
S3kg×reps
Guardar
📴 Anda sin señal en el gym
REBUILD Nutrición
🍽️ Tu día — miércoles
Calorías1850 / 2200
Proteína165 / 180 g
Carbohidratos190 / 240 g
Grasas55 / 70 g
✓ Desayuno · ✓ Almuerzo · 🍌 registrás lo que comas de más
REBUILD Tus logros
🏅
Racha de 6 semanas
¡No la cortes! 🔥
💪 Nueva marca
Press banca 85 kg (antes 82)
📊 Esta semana
4 / 4 entrenos ✓ · bajaste 0,4 kg
REBUILD Tu semana
📅 Tu meet con Nico
Jueves 18:30 hs
Videollamada · 30 min
📝 Check-in de la semana
✓ Peso y medidas
✓ Fotos de la semana
✓ Cómo te sentiste
Enviar check-in
Reservás el horario según la agenda de Nico
REBUILD Progreso
📸 Tus fotos, semana a semana
🧍Sem 1
🧍Sem 6
🧍Sem 12
Medidas
Cintura −4 cm · Brazo +1,5 cm · Peso −2,3 kg
REBUILD Tu documento
📄 Tu Sistema Operativo Personal
Programa
REBUILD
12 semanas
Tu sistema operativo personal
Tu estrategia, tus estándares y tu visión a 12 semanas, en un documento hecho para vos.
El catálogo

CINCO PROGRAMAS,
UN MÉTODO

Cada programa cubre un objetivo distinto y un perfil distinto. Elegí el que se ajusta a vos, no el que está de moda. Todos incluyen acceso a la app REBUILD, manual técnico y protocolo de movilidad.
¿No sabés cuál elegir? Hacé el quiz →
01 / FUNDAMENTOS

FULL BODY
PRINCIPIANTES

"La técnica primero. La carga después."

3 días por semana, series rectas, sin métodos complejos. Para quien arranca con cabeza, sin saltarse pasos.

Días3
Duración12 semanas
NivelPrincipiante
$35.040 /mes≈ USD 24/mes
→
02 / VOLUMEN

HIPERTROFIA

"Crecer requiere método, no más horas."

4 días Upper / Lower. Métodos avanzados, frecuencia óptima, progresión por bloques. Para construir físico de verdad.

Días4
Duración12 semanas
NivelIntermedio
$46.560 /mes≈ USD 32/mes
→
03 / COMPOSICIÓN

RECOMPOSICIÓN

"Perder grasa sin perder lo que ya construiste."

4 días + finisher metabólico. Incluye pautas nutricionales reales. Pensado para quien quiere bajar grasa sin sacrificar fuerza ni músculo.

Días4
Duración12 semanas
NivelIntermedio
$46.560 /mes≈ USD 32/mes
→
04 / EFICIENCIA

ESSENTIAL

"Mismos resultados con menos días."

3 días full body, 47-58 min. Para profesional avanzado con tiempo limitado. Superseries antagonistas y trisets que hacen cada minuto cuente.

Días3
Duración12 semanas
NivelAvanzado
$46.560 /mes≈ USD 32/mes
→
05 / RENDIMIENTO

ATLÉTICO

"Músculo sin función es decorado."

3 full body + 1 día atlético con sprint, saltos y conditioning. El más técnico del catálogo. Fuerza, potencia, densidad y físico integrados.

Días4
Duración12 semanas
NivelAvanzado
$56.640 /mes≈ USD 39/mes
→
BONUS / INCLUIDO

MOVILIDAD &
ACTIVACIÓN

"Lo simple, hecho siempre, le gana a lo completo hecho a medias."

5 ejercicios pre-entreno, 8 minutos. Incluido gratis con cualquiera de los programas. Cubre cadera, torácica, hombros y activa los músculos que se duermen por sedentarismo.

Ejercicios5
Duración8 min
PrecioGratis
INCLUIDO
El paso intermedio

PROGRAMA PERSONALIZADO

Un plan hecho 100% para vos y tu contexto: la personalización del coaching 1:1, sin el acompañamiento continuo. Para el que quiere algo a medida pero se maneja solo.

📞 Reunión inicial 🧩 Programa a medida 📋 Reunión de presentación 💬 Soporte por WhatsApp
$210.000
pago único · 12 semanas · ≈ USD 146
Ver el programa personalizado →
Coaching integral 1:1

¿BUSCÁS ALGO MÁS PROFUNDO?

"REBUILD no busca motivarte. Busca ordenarte y optimizarte."

Plan personalizado a tu nivel real
Acompañamiento durante 12 semanas
Entrenamiento + nutrición + recovery
Ajustes continuos basados en datos
Hábitos, sueño, estrés y enfoque
Cupos limitados, aplicación previa
en 3 cuotas sin interés desde $189.600 o USD 132 por cuota · 12 semanas Total $568.800 (≈ USD 395)
Aplicar al coaching →
Cupos limitados
Nicolás Herrada — Coaching 1:1
Nicolás Herrada entrenando — método REBUILD
El método

SISTEMA.
NO RUTINA.

Soy Nicolás Horacio Herrada. Strength & Conditioning Coach con más de 12 años trabajando con clientes y 17 entrenando. Diseño programas para profesionales que entienden que el resultado no es producto del esfuerzo aislado: es producto del método.

Cada programa REBUILD parte de literatura primaria, criterios técnicos consistentes y casos reales de mis clientes 1:1. Sin name-dropping, sin fórmulas mágicas, sin atajos virales. Lo que rinde, simple, sin adornos.

17+
Años entrenando
12+
Años trabajando 1:1
Conocer más sobre Nicolás y el método integral →
Comprá con confianza

SIN LETRA CHICA

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ACCESO DE POR VIDA

Una vez comprado, lo tenés para siempre. Sin renovaciones, sin cuotas, sin sorpresas.

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ACCESO INMEDIATO

Apenas verificamos tu pago, te dejamos el programa cargado en la app. Entrás y arrancás.

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SOPORTE DIRECTO

¿Dudas técnicas? Me escribís por DM en Instagram y te respondo personalmente.

Preguntas frecuentes

FAQ

¿CÓMO FUNCIONA LA COMPRA?
Elegís el programa, creás tu cuenta en la app y hacés la transferencia (Mercado Pago en pesos o PayPal desde el exterior). Cargás el número de operación y, apenas verificamos el pago (dentro de las 12-24 hs), te activamos el programa en tu cuenta.
¿QUÉ MÉTODOS DE PAGO ACEPTAN?
El pago es por transferencia a Mercado Pago (Argentina, en pesos) o por PayPal (desde el exterior, en USD). Al confirmar la compra cargás el número de operación y dentro de las 12-24 hs te liberamos el programa en la app.
¿CÓMO RECIBO EL PROGRAMA?
Entrás con la cuenta que creaste al comprar. Apenas verificamos tu pago, tu programa queda cargado en la app —con el video de cada ejercicio y el seguimiento semana a semana— listo para entrenar desde el celu o la compu. Acceso de por vida.
¿NECESITO ALGUNA APP O SUSCRIPCIÓN?
Usás la app REBUILD, incluida sin costo extra. Funciona desde el navegador del celular o la compu, y la podés instalar en tu teléfono como una app más (queda con su ícono en la pantalla de inicio). No hay que pagar ninguna suscripción aparte.
¿LOS PROGRAMAS INCLUYEN VIDEOS DE LOS EJERCICIOS?
Sí: dentro de la app, cada ejercicio puede tener su video de técnica (los voy sumando a mi propio material). Además, cada ejercicio trae una alternativa por si no tenés el equipo. Si querés feedback personalizado de tu propia técnica, esa es la propuesta del coaching 1:1.
¿PUEDO COMBINAR DOS PROGRAMAS A LA VEZ?
No es recomendable. Cada programa tiene su lógica interna de volumen, frecuencia e intensidad. Mezclarlos rompe la progresión y diluye los resultados. Elegí uno, completalo en 12 semanas, y después podés pasar a otro distinto.
¿SIRVE IGUAL PARA MUJERES Y HOMBRES?
Sí. La fisiología del entrenamiento de fuerza e hipertrofia es la misma en hombres y mujeres. Donde hay diferencias (manejo del ciclo menstrual, peri/menopausia), el manual del programa Recomposición lo aborda específicamente. Si querés un abordaje más integral con esas variables, el coaching 1:1 es la opción.

¿LISTO PARA
ENTRENAR DISTINTO?

Cinco programas. Un método. Resultados reales.

Ver programas →