05RENDIMIENTO
ATLÉTICO
"Músculo sin función es decorado."
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Tres días full body + 1 día atlético con sprint, saltos y conditioning. Integra fuerza, potencia, densidad y físico en un solo programa. Para el avanzado que entiende que ser fuerte no es ser atlético, y que las tres cualidades se entrenan distinto.
→ Incluye la app REBUILD para registrar tus pesos y seguir tu progreso
3 días full body con estructura completa + 1 día atlético con sus 5 secciones (calentamiento → rampa sprint → sprint → saltos → conditioning).
El manual más denso del catálogo: la idea, el EMOM de densidad, el día atlético, cargas del conditioning, recovery.
5 ejercicios pre-entreno.
Te queda para siempre.
Querés ver qué estás comprando antes de pagar. Esto es lo que vas a usar para entrenar, dentro de la app REBUILD.
Manual técnico de 12 páginas, el más denso del catálogo. PAP/PAPE, métodos de potencia, conditioning, integración de cualidades.
Planilla 12 semanas con 3 full body + 1 día atlético específico. 5 secciones: activación, sprint, saltos, conditioning, accesorios.
Activadores, pliometría y sprint introductorios. Tu cuerpo se prepara para los estímulos más exigentes de los bloques siguientes.
Sprint a velocidad máxima, pliometría intensiva, mayor densidad en los días full body. El programa empieza a parecerse a entrenamiento de atleta real.
Lo más exigente del catálogo. Sprint resistido, contrastes de potencia, máxima intensidad. Terminás con capacidad atlética real, no solo físico.
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