01FUNDAMENTOS
FULL BODY
PRINCIPIANTES
"La técnica primero. La carga después."
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Tres días por semana. Series rectas. Ejercicios fundamentales. Sin métodos complejos, sin trucos, sin saltarse pasos. La base sobre la que después se puede construir cualquier cosa.
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Excel con los 3 bloques completos, todos los ejercicios, sets, reps y casilla de registro semanal.
Explica el método, cómo progresar, qué es la doble progresión, cómo registrar tu progreso.
5 ejercicios pre-entreno fundamentados en literatura. 8 minutos antes de cada sesión.
Una vez comprado, lo tenés para siempre. Sin renovación, sin cuotas.
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Manual técnico con la metodología, cómo progresar semana a semana y por qué cada decisión técnica tiene su razón.
Planilla 12 semanas estructurada con 3 días de full body. Casillas para registrar lo que hacés cada sesión.
Primer mes para aprender la ejecución correcta de los patrones fundamentales. Acá se construye la base sobre la que después podés progresar de verdad.
El cuerpo se acostumbra al estímulo. Las cargas empiezan a subir, la técnica se vuelve automática. Las series se sienten distintas.
Terminás con base sólida y la confianza de saber qué estás haciendo. Listo para pasar a programas intermedios sin saltearte etapas.
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