02VOLUMEN
HIPERTROFIA
"Crecer requiere método, no más horas."
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Cuatro días por semana, división Upper/Lower. Métodos avanzados aplicados con criterio: superseries, trisets, series gigantes. Volumen por grupo muscular validado por literatura. Para el intermedio que quiere crecer en serio.
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4 días Upper/Lower con registro semanal de carga y reps por ejercicio.
Detalla los métodos avanzados, la progresión por bloques, cómo aplicar serie gigante y superseries con criterio.
5 ejercicios pre-entreno fundamentados en literatura.
Lo descargás y lo tenés para siempre.
Querés ver qué estás comprando antes de pagar. Esto es lo que vas a usar para entrenar, dentro de la app REBUILD.
Manual técnico con métodos avanzados, progresión por bloques y nomenclatura clara para que entiendas cada superserie.
Planilla 12 semanas con división Upper/Lower de 4 días. Estructura con A/B1-B2/C/D1-D2-D3 y registro semanal.
Construís la base de volumen sobre la que se va a parar el resto del programa. Acá acumulás trabajo de calidad sin acercarte al límite.
Las cargas suben, el estímulo se intensifica. Empieza la verdadera presión mecánica sobre el tejido muscular.
El bloque más exigente. Métodos al límite. Cerrás las 12 semanas con un físico distinto al que arrancaste.
"Crecer requiere método, no más horas."
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